国庆假期安全出行及身心健康温馨提示242

国庆佳节，举国同庆！一年一度的盛大假期，是家人团聚、外出旅游、放松身心的大好时机。然而，在享受假期欢乐的同时，安全和健康也同样重要。作为您的领导，在此向大家发出温馨提示，祝愿大家度过一个平安、快乐、充实的国庆假期！

一、出行安全篇：

1. 交通安全：假期出行高峰期交通压力巨大，请大家提前规划好出行路线，尽量错峰出行。自驾游的朋友，务必检查车辆状况，确保轮胎、刹车、灯光等均处于良好状态。行车途中，请严格遵守交通规则，切勿酒驾、疲劳驾驶、超速行驶。高速公路行车，要保持安全车距，注意观察路况，避免发生交通事故。乘坐公共交通工具时，也要注意自身安全，保管好贵重物品，避免拥挤踩踏。

2. 旅游安全：选择正规的旅行社和旅游线路，避免参加不合法或不安全的活动。出行前，要了解目的地的天气情况、当地风俗习惯、安全注意事项等。在景区游玩时，要遵守景区规定，注意自身安全，不要到危险区域游玩。携带必要的药品和急救用品，以备不时之需。妥善保管好个人证件和财物，防止丢失或被盗。

3. 住宿安全：选择正规的酒店或宾馆住宿，注意查看消防设施是否完备。入住后，要检查门窗是否安全，注意防火防盗。离开房间时，要关好门窗，切勿将贵重物品放在显眼处。遇到紧急情况，要及时联系酒店工作人员或报警。

4. 信息安全：外出旅游期间，要谨慎使用公共WiFi，避免个人信息泄露。不要随意点击不明链接，防止病毒感染。保护好自己的手机、电脑等电子设备，防止丢失或被盗。

二、身心健康篇：

1. 饮食健康：外出旅游期间，饮食要注意卫生安全，避免食用不洁食物，防止肠胃疾病。要选择正规的餐饮场所就餐，尽量避免食用街边小吃。多喝水，保持身体水分充足。注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

2. 作息规律：假期虽然可以放松，但也要保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠对于身心健康至关重要。即使在旅行中，也要尽量保证睡眠时间，保持良好的睡眠质量。

3. 情绪调节：假期虽然是放松身心的时候，但也可能因为人多拥挤、行程安排不当等原因产生压力和焦虑。保持良好的心态，学会调节自己的情绪，遇到问题要及时沟通解决，避免情绪积压。可以利用假期的时间进行一些放松活动，例如阅读、听音乐、运动等。

4. 人身安全：外出旅游或探亲访友，要注意人身安全，尽量避免单独行动，尤其是女性朋友。外出时要保持警惕，注意周围环境，防止意外发生。遇到危险情况，要及时报警求助。

三、假期工作安排篇：

1. 紧急联络：假期期间，请保持通讯畅通，以便处理紧急事务。如有紧急情况，请及时与公司相关人员联系。

2. 工作交接：假期前，请做好工作交接，确保工作顺利过渡。

3. 节后收心：假期结束后，请及时调整状态，尽快投入工作。