防疫小常识：守护健康，从点滴做起69

新冠疫情虽然逐渐消退，但病毒依然存在，时刻提醒着我们：防疫工作不能松懈。日常生活中，一些看似微不足道的细节，却可能成为病毒传播的隐患。因此，掌握正确的防疫小常识，并将其付诸实践，对个人健康和公共卫生安全至关重要。本文将从多个方面，详细介绍一些防疫小常识，希望能够帮助大家更好地守护自身及家人的健康。

一、科学佩戴口罩：最有效的防护屏障

口罩是抵御病毒入侵的第一道防线。选择合适的口罩至关重要。医用外科口罩或N95口罩能够有效过滤空气中的病毒颗粒，在人流密集场所、公共交通工具上以及与他人近距离接触时应佩戴。佩戴口罩时要注意正确方法：确保口罩完全覆盖口鼻，鼻夹压紧，避免出现缝隙。切忌随意触碰口罩外部，更换口罩时要妥善处理废弃口罩，避免二次污染。

二、勤洗手：斩断病毒传播链条

勤洗手是预防病毒感染最有效的方法之一。尤其是在接触公共设施、乘坐公共交通工具、外出归家后，以及饭前便后，都要认真洗手。正确的洗手方法包括：用流动水和肥皂或洗手液洗手，至少揉搓20秒钟，彻底清洗手指、指缝、手腕等部位，并用流水冲洗干净。如果条件允许，可以使用免洗洗手液，但需要注意选择合格产品。

三、咳嗽礼仪：减少飞沫传播

咳嗽和打喷嚏时会产生大量的飞沫，其中可能含有病毒。因此，咳嗽或打喷嚏时应注意以下礼仪：用肘部或纸巾遮挡口鼻，避免直接用手遮挡，以防止病毒传播到其他物体表面；用过的纸巾应立即丢弃到垃圾桶内；咳嗽或打喷嚏后，应立即洗手。

四、保持社交距离：降低感染风险

与他人保持安全社交距离，能够有效降低病毒传播的风险。尽量避免在人流密集场所长时间停留，与他人保持至少1米以上的距离，尤其是在与有咳嗽、发热等症状的人接触时，更要保持距离。在通风不良的环境中，病毒传播的风险会更高，应尽量避免长时间处于这类环境中。

五、室内通风：保持空气清新

良好的通风可以有效降低室内病毒浓度。每天要定期开窗通风，保持室内空气流通。如果条件允许，可以使用空气净化器，但要注意定期更换滤网。通风时要注意安全，避免发生意外事故。

六、健康饮食：增强自身免疫力

均衡的饮食能够增强自身的免疫力，提高抵抗病毒感染的能力。要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质；少吃油腻、辛辣刺激的食物；保证充足的睡眠，避免过度疲劳。充足的睡眠对增强免疫力至关重要。

七、定期消毒：减少病毒存活时间

经常对经常接触的物品进行消毒，例如手机、门把手、遥控器等，可以有效减少病毒的存活时间。可以使用含酒精的消毒液或消毒湿巾进行擦拭，消毒后要洗手。