广州居家隔离实用指南：温馨提示与注意事项5

各位广州市民朋友们，面对突发的疫情，居家隔离是保护自身和他人健康的重要举措。为了让您的隔离生活更加安全、舒适、安心，我们整理了这份居家隔离温馨提示语，希望能为您提供帮助。

一、积极配合政府各项防疫措施：

这是最重要的前提！请您积极配合社区工作人员的各项安排，及时提供个人信息，如实报告身体状况，按时参加核酸检测，不隐瞒病情，不随意外出。您的配合是战胜疫情的关键，也是对社会负责的表现。切勿心存侥幸，认为居家隔离可以放松警惕，任何疏忽都可能造成不可挽回的后果。遵守隔离规定，不仅是保护您自己，也是在保护您的家人和朋友。

二、居家隔离期间的健康管理：

1. 密切关注自身健康状况：每天至少测量两次体温，记录在案，如有发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等症状，请立即向社区工作人员或疾控部门报告，切勿自行用药。即使症状轻微，也需要及时报告，以便得到及时的专业指导和治疗。

2. 合理安排饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。避免食用生冷食物，做好食物的清洗消毒。规律作息，保证充足的睡眠，有利于增强免疫力。同时，也要注意饮水量，保持身体水分充足。

3. 加强个人卫生：勤洗手，使用洗手液或肥皂，至少洗手20秒。避免用手触摸眼睛、鼻子、嘴巴。做好个人防护，在与他人接触时佩戴口罩。定期清洁和消毒房间，特别是经常接触的物品表面，例如门把手、开关、手机等。可以使用酒精或消毒液进行消毒，并注意通风，保持室内空气流通。

4. 心理健康调适：居家隔离可能会导致焦虑、烦躁等负面情绪。建议您保持乐观心态，积极进行自我调节。可以通过阅读、听音乐、看电影、运动等方式放松身心，也可以与家人、朋友进行电话或视频聊天，保持良好的社交联系。如有必要，可以寻求专业的心理咨询帮助。

5. 科学锻炼：居家隔离期间，也要注意适当的体育锻炼。可以在家中进行一些简单的运动，例如瑜伽、太极拳、跳绳等，保持身体健康和良好的精神状态。但切记要量力而行，避免过度运动。

三、居家隔离期间的日常生活注意事项：

1. 垃圾分类处理：生活垃圾应分类处理，并按规定时间放置在指定地点，避免交叉感染。医用垃圾，如口罩、纸巾等，应单独包装后密封，交给社区工作人员处理。

2. 避免与他人接触：隔离期间，尽量避免与家人或同住人员的密切接触，保持一定的社交距离。若必须接触，应佩戴口罩。

3. 合理使用网络资源：充分利用网络资源，学习防疫知识，获取生活服务信息。避免沉迷网络，影响身心健康。

4. 物品的合理采购：提前准备好生活必需品，尽量避免外出购物，减少与外界的接触。如有需要，可以通过网络订购，由社区工作人员或志愿者送达。

5. 宠物的管理：如果家里有宠物，需要做好宠物的卫生管理，避免宠物携带病毒。尽量减少与宠物的亲密接触，避免舔舐等行为。