抗疫一线人员温馨提示：守护健康，从你我做起21

三年抗疫，无数抗疫人员奋战在第一线，用他们的汗水和奉献守护着人民群众的生命健康。他们不仅是白衣天使、人民卫士，更是我们身边最值得敬佩的英雄。而我们，作为普通公民，也应该积极配合，共同筑牢疫情防控防线。为此，我们整理了一些抗疫一线人员的温馨提示，希望能帮助大家更好地了解疫情防控知识，养成良好的卫生习惯，共同守护健康。

一、个人防护篇：细节决定成败

抗疫人员最常强调的莫过于个人防护的重要性。病毒无孔不入，稍有不慎，就可能成为病毒的传播者。因此，以下几点防护措施务必牢记在心：

1. 规范佩戴口罩：这是最基础也是最重要的防护措施。选择符合标准的医用口罩或N95口罩，确保口罩完全覆盖口鼻，避免出现缝隙。佩戴时要轻柔，避免弄脏口罩内层。口罩潮湿或脏污后应及时更换。切记不要随意摘戴口罩，尤其是在公共场所。

2. 勤洗手：用肥皂或洗手液流水洗手，时间不少于20秒，重点清洁指尖、掌心和指缝。外出回家后、饭前便后、接触公共物品后都要及时洗手。如果无法洗手，可以使用免洗消毒液进行消毒。

3. 保持社交距离：尽量避免前往人群密集的场所。如果必须前往，要与他人保持1米以上的社交距离，减少接触机会。咳嗽或打喷嚏时，要使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。

4. 注意呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时要掩盖口鼻，避免将病毒传播给他人。尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

5. 环境消毒：经常开窗通风，保持室内空气流通。对经常接触的物品表面，如门把手、桌椅等，进行定期消毒。可以使用含氯消毒液或酒精进行消毒，并注意安全使用，避免腐蚀物品或造成伤害。

6. 健康监测：每天测量体温，关注自身健康状况。如有发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医，并主动告知医生旅行史和接触史，切勿隐瞒病情，耽误治疗。

二、公共场所篇：文明守则，共同遵守

在公共场所，我们更要加强自我防护，同时也要为他人着想，共同维护公共卫生安全：

1. 遵守公共场所防疫规定：配合工作人员进行体温检测、健康码查验等工作。自觉遵守公共场所的各项防疫规定，例如限制人流、保持距离等。

2. 有序排队，保持距离：在排队时，要保持安全距离，避免拥挤。不要大声喧哗，保持安静，减少飞沫传播的机会。