洗手清洁小贴士：确保您的双手免于细菌282

良好的洗手卫生对我们的整体健康和福祉至关重要。我们的手经常接触各种表面，从我们自己的脸到公共门把手，这些表面可能携带各种病原体。养成良好的洗手习惯可以显着降低患病风险，保护我们自己和周围的人。

何时洗手

为了有效预防疾病传播，在以下情况下务必洗手：* 接触生肉、家禽或海鲜后
* 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后
* 使用洗手间后
* 接触垃圾或污垢后
* 接触他人后，尤其是生病的人
* 在公共场所触摸物品后
* 在进食或制备食物之前
* 在护理病人或更换尿布后

如何正确洗手

要正确洗手，请按照以下步骤操作：1. 弄湿双手：使用温水打湿双手。
2. 涂抹肥皂：涂抹足够的肥皂来形成泡沫。
3. 搓手：至少揉搓 20 秒。务必用肥皂搓洗手掌、手背、手指缝和指甲下面。
4. 冲洗：用温水彻底冲洗双手，去除所有肥皂残留物。
5. 擦干：使用干净的毛巾或一次性纸巾擦干双手。避免与他人共用毛巾。

洗手提示

遵循以下提示，进一步提升您的洗手卫生：* 使用抗菌肥皂：抗菌肥皂可以杀死细菌，提供额外的保护。
* 使用洗手液：如果您没有肥皂和水，可以使用洗手液。确保产品含有至少 60% 的酒精。
* 持续 20 秒：揉搓双手至少 20 秒才能充分杀死细菌。使用计时器或唱一首歌曲来帮助您计时。
* 彻底冲洗：用大量水冲洗双手，以去除所有肥皂残留物。残留的肥皂会刺激皮肤。
* 使用干净的毛巾：使用干净的毛巾或一次性纸巾擦干双手。避免与他人共用毛巾。
* 修剪指甲：保持指甲短而干净，以防止细菌积聚在指甲下面。

养成良好的洗手习惯

养成良好的洗手习惯需要时间和努力。以下是一些提示，可以帮助您将洗手纳入日常生活中：* 在醒目的地方放一瓶洗手液：在厨房、浴室和工作场所放置洗手液瓶，以便随时取用。
* 设置提醒：在手机或智能手表上设置提醒，提醒您在特定时间或活动后洗手。
* 与他人分享信息：向您的家人、朋友和同事传授良好的洗手习惯。
* 树立榜样：通过始终遵守最佳洗手做法，为他人树立榜样。

养成良好的洗手卫生对于保护我们的健康和预防疾病传播至关重要。通过遵循这些提示，您可以确保您的双手清洁免受细菌侵害。养成良好的洗手习惯是保护自己、家人和社区的简单而有效的方式。

2024-11-14

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