居家防疫提示：如何有效保护自己和家人340

勤洗手，正确洗手

这是最简单也是最有效的方法之一来预防病毒传播。用肥皂和水洗手至少 20 秒。如果没有肥皂和水，可以使用含至少 60% 酒精的免洗洗手液。

佩戴口罩

当您出门或在公共场所时，请佩戴口罩，以防止病毒在您咳嗽或打喷嚏时传播。确保口罩完全覆盖您的鼻子和嘴巴，并且紧贴您的脸。

保持社交距离

与他人保持至少 6 英尺的距离。避免参加大型聚会或人群聚集的地方。如果您必须出门，请尽量选择人少的地方。

清洁和消毒表面

经常清洁和消毒您经常接触的表面，例如门把手、台面和手机。使用清洁剂或漂白剂等消毒产品。

咳嗽或打喷嚏时遮挡口鼻

咳嗽或打喷嚏时，请使用纸巾遮住口鼻。将用过的纸巾立即丢弃。如果没有纸巾，请咳嗽或打喷嚏到您的袖子里，而不是您的手上。

经常通风

尽量打开窗户和门，让新鲜空气进入您的家中。这有助于稀释空气中的病毒含量。

监测您的健康状况

注意您是否有任何 COVID-19 症状，例如发烧、咳嗽、呼吸急促或味觉或嗅觉丧失。如果您出现任何这些症状，请联系您的医疗保健提供者。

接种疫苗

接种疫苗是保护自己和他人免受 COVID-19 侵害的最佳方法。如果您还没有接种疫苗，请尽快接种。疫苗是安全有效的，可以大大降低您因 COVID-19 而患严重疾病的风险。

遵守隔离和检疫规定

如果您被检测出 COVID-19 阳性或与阳性患者有密切接触，请务必遵守您的医疗保健提供者的隔离或检疫规定。这有助于防止病毒传播给其他人。

寻求心理健康支持

疫情可能会导致焦虑、压力和抑郁。如果您感到不知所措，请不要犹豫，向心理健康专业人士寻求帮助。有许多在线和社区资源可用于支持您。

照顾好自己和家人

在这个困难时期，照顾好自己的身体和心理健康至关重要。饮食健康、睡眠充足并定期锻炼。也要确保与您所爱的人保持联系，并寻求他们的支持。

2025-02-08

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