冬季来临，警惕海南降温，做好健康防护44

海南岛素以冬季温暖著称，但今年冬季来临之际，海南省气象台发布寒潮降温提示，提醒广大居民注意防寒保暖，做好健康防护。

受强冷空气影响，海南省气温将大幅下降，部分地区最低气温将降至个位数。寒潮降温会导致气温骤降、体感温度较低，容易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病，以及心血管疾病等。因此，广大居民要及时采取防寒保暖措施，保护自身健康。

一、及时添加衣物

当气温下降时，及时添加衣物，选择保暖性好的衣物，如羽绒服、羊绒衫等。出门时佩戴帽子、围巾、手套，保护好头部、颈部、手部等容易受寒的部位。

二、注意室内保暖

在室内，关闭门窗，使用空调、暖气或电热毯等取暖设备，保持室内温度适宜。避免长时间待在寒冷、潮湿的环境中。

三、饮食调理

冬季进食温热的食物，如火锅、热汤、姜茶等，可以帮助驱寒保暖。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，增强免疫力，预防感冒。

四、适当运动

寒冷的天气也需要适当的运动，但要避免剧烈运动。选择散步、慢跑、瑜伽等轻缓的运动，促进血液循环，增强抗寒能力。

五、注意休息

保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。避免熬夜，规律的生活作息有助于增强免疫力，抵御寒冷。

六、特殊人群需重点防护

老年人、儿童、慢性病患者等特殊人群，免疫力较弱，对寒冷更敏感，需要重点防护。及时接种流感疫苗，做好个人卫生，避免接触传染源。

海南冬季降温已至，广大居民要关注天气预报，及时采取防寒保暖措施，避免感冒、肺炎等疾病发生，保障自身健康。

2025-01-20

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