保持双手洁净：洗手的实用指南104

洗手是防止疾病传播的最简单、最 etkili方法之一。每天多次洗手可以帮助您保护自己和他人免受细菌、病毒和其他微生物的侵害。以下是一些有用的提示，可帮助您正确洗手并保持双手清洁。何时洗手
* 在吃饭前和用餐后
* 处理生肉、家禽或鸡蛋后
* 上完厕所后
* 打喷嚏或咳嗽后
* 接触了生病的人后
* 使用公共交通工具或接触公共场所后
* 更换尿布后
如何正确洗手
1. 弄湿双手：使用温水并彻底弄湿双手。
2. 涂抹肥皂：取适量的液体肥皂或普通肥皂，并将其涂抹在双手上。
3. 搓动手掌：将双手搓在一起，搓揉至少 20 秒。确保搓揉手指之间、指背和手腕。
4. 搓手背：用一只手的掌心搓揉另一只手的背部，交替进行。
5. 搓握拇指：用另一只手的掌心握住拇指，并搓动拇指。交替进行。
6. 搓揉指尖：用一只手的指尖搓揉另一只手的掌心。交替进行。
7. 冲洗双手：用大量温水彻底冲洗双手，将所有肥皂冲掉。
8. 擦干双手：用干净的毛巾或纸巾擦干双手。
其他洗手提示
* 使用抗菌肥皂并不是必要的。一般的肥皂和水即可有效清除细菌。
* 如果没有肥皂和水，可以使用含至少 60% 酒精的洗手液。
* 洗手后使用免洗洗手液可以提供额外的保护，但不能代替洗手。
* 鼓励孩子经常洗手。
* 在公共场所，使用纸巾或肘部来开门或按按钮，以避免接触细菌。
* 定期清洁和消毒高接触表面，例如门把手和桌椅。
正确的洗手可以预防以下疾病：
* 普通感冒
* 流感
* 肺炎
* 腹泻
* 沙门氏菌
* 大肠杆菌
* 诺如病毒
通过遵循这些简单的提示，您可以帮助保持双手清洁，保护自己和他人免受疾病的侵害。养成定期洗手的习惯，养成良好的卫生习惯，享受更健康的生活。