新型冠状病毒肺炎防护提示语389

在新型冠状病毒肺炎（COVID-19）疫情期间，为了保护自身和他人健康，减少病毒传播风险，请遵循以下提示语：

个人防护措施
戴口罩：在公共场所和室内密闭空间佩戴口罩，选择一次性医用外科口罩或 N95 及以上级别的口罩。
勤洗手：用肥皂和清水洗手至少 20 秒，或使用含酒精成分的免洗手消毒剂。
避免接触：尽量避免接触公共设施或物品，如门把手、电梯按钮、公共交通工具扶手等，接触后及时洗手。
保持距离：与他人保持至少 1.5 米的社交距离，尤其是咳嗽或打喷嚏的人。
避免聚集：尽量减少参加人员较多的聚会或活动，避免前往人员密集的场所。
注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，用过的纸巾立即丢弃。
做好防护：外出时建议佩戴手套、护目镜等防护用品，接触公共设施或物品后及时更换或消毒。

居家消毒措施
勤消毒：定期对家庭环境进行消毒，包括门把手、桌子、椅子、地板等 frequently touched surfaces。
开窗通风：保持室内空气流通，每天开窗通风 2 次，每次不少于 30 分钟。
清理垃圾：及时清理 household waste，尤其是戴过的口罩、纸巾等 potentially contaminated items。
清洁衣物：外出归来后及时脱下并清洁衣物，选择高温消毒或紫外线消毒。
消毒快递：收到快递后，对 packaging and contents 进行消毒，最好放在通风处静置一段时间。

健康监测及就医指引
监测症状：密切关注自身健康状况，若出现发热、咳嗽、乏力、胸闷等可疑症状，及时就医。
主动报告：主动向社区卫生服务中心或疾病预防控制中心报告 recent travel history 和接触史，配合 epidemiological investigation。
及时就医：出现发热（体温超过 37.3 ℃）或其他可疑症状时，建议及时就医，并如实告知医生 relevant information。
居家隔离：如果被诊断为疑似或确诊病例，应 strict adherence to isolation guidelines，避免外出并主动配合 contact tracing。
心理健康：疫情期间注重自身心理健康，保持充足睡眠、规律作息、适度运动、合理饮食，必要时寻求专业心理咨询。

其他注意事项
健康饮食：保持均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜，增强机体免疫力。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的身体状态。
适度运动：坚持适度运动，提高 cardiopulmonary function。
保持乐观：保持积极乐观的心态，相信科学，配合防疫政策，共同抗疫。
信息来源：获取疫情最新信息和防护指南，以官方权威机构发布为准，不信谣、不传谣。

全民齐心，科学防范，共筑健康防线，我们一定能战胜疫情！

2024-12-10

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