战疫情健康防护小贴士164

在当今疫情肆虐的形势下，保持健康和安全至关重要。以下提示将帮助您预防感染并保护自己、亲人和社区的健康。

个人卫生

勤洗手：用肥皂和水彻底洗手至少 20 秒钟，尤其是咳嗽、打喷嚏或接触公共表面后。如果没有肥皂和水可用，请使用含至少 60% 酒精的免洗洗手液。

佩戴口罩：在公共场所和无法保持社交距离的情况下，请佩戴医用口罩或 KN95/N95 口罩。确保口罩覆盖口鼻，并紧贴面部。

注意呼吸礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部内侧遮住口鼻。立即丢弃用过的纸巾。

避免触摸面部：避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为病毒可以通过这些部位进入体内。

社交距离

保持社交距离：与他人保持至少 1 米（3 英尺）的距离，尤其是在公共场所或拥挤的地方。

避免人员密集的地区：尽量避免去拥挤的地方，例如购物中心、室内活动和公共交通工具。

选择户外活动：尽量在户外进行活动，因为户外通风性更好，病毒传播的风险更低。

家居环境

清洁和消毒表面：经常清洁和消毒经常接触的表面，例如门把手、台面和电子设备。使用家用清洁剂或含氯漂白剂溶液。

保持室内通风：打开窗户和门以保持室内通风。良好的通风可以减少病毒颗粒的积累。

定期更换过滤器：定期更换空调和空气净化器的过滤器，以减少病毒的传播。

健康监测

注意症状：密切注意发热、咳嗽、呼吸急促或其他 COVID-19 症状。如果您出现任何症状，请立即进行自我隔离并寻求医疗帮助。

进行自我检测：如果可能，请定期进行 COVID-19 自我检测，以早期发现感染并及时采取措施。

接种疫苗：接种 COVID-19 疫苗是预防严重疾病和死亡的最佳途径。根据当地指南，及时接种疫苗和加强针。

其他提示

加强免疫力：保持健康的饮食习惯，保证充足的睡眠，定期锻炼以增强免疫力。

避免共用物品：避免共用杯子、餐具或其他个人物品。

做好心理准备：疫情可能会引发焦虑和压力。寻求专业帮助，并与亲人和朋友建立联系以获得支持。

遵循权威指南：密切关注来自世界卫生组织、当地卫生部门和其他官方来源的最新指南和建议。

2024-12-05

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